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散光患者日常該如何保護(hù)眼睛——南京維視眼科醫(yī)院
01注意正確的姿勢(shì)
操作時(shí)坐姿應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40cm-50cm，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過(guò)程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。
02注意勞逸結(jié)合
一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部。
03注意看書的光線
看書時(shí)光線要充足，光線最好來(lái)自左后方:看書姿勢(shì)要正確，并且保持在30-40cm之間的距離。
04注意工作環(huán)境
電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或溫拖把，對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。
05忌目不轉(zhuǎn)睛
自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露在空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。
06吹空調(diào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
07多吃各種水果
特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
08保持良好的生活習(xí)慣
保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
09避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦
注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5~10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
10保持良好的工作姿勢(shì)
保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減到最低。
南京維視眼科醫(yī)院擁有近視手術(shù)?？?、白內(nèi)障?？啤⑶喙庋蹖？?、近視防控?？频妊劭瓶剖?，為患者提供一站式眼科治療服務(wù)。
