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保護(hù)雙眼的四個實用方法——南京維視眼科醫(yī)院
現(xiàn)代社會里，大多數(shù)人或多或少都會有些近視，那么在平時生活中，有哪些方法可以讓我們遠(yuǎn)離近視呢？
養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
引導(dǎo)孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。
監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應(yīng)保持“一拳、一尺、一寸” ， 讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過30~40分鐘，用眼40分鐘后應(yīng)休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺、眨眼、按摩等放松眼部肌肉。
看書寫字時不要偏頭，長期偏頭看書、寫作業(yè)，易引發(fā)單眼近視或屈光參差（左右眼度數(shù)不一樣）。
控制電子產(chǎn)品使用
家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間。
非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不易超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
多做戶外運動
保證孩子每天能有2小時的戶外活動，太陽光能刺激眼內(nèi)多巴胺的分泌，多巴胺可以增加眼內(nèi)脈絡(luò)膜的血供，增厚脈絡(luò)膜層的厚度，從而延緩眼軸的增長。
而大量實驗研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們長時間接受亮度充足的陽光照射后，眼內(nèi)多巴胺含量會顯著增加，從而預(yù)防近視發(fā)生和延緩近視進(jìn)展。
定期眼健康檢查
青少年兒童處于生長發(fā)育期，也是用眼高峰期，長時間近距離用眼極易導(dǎo)致視疲勞從而發(fā)生近視和加深近視度數(shù)。
所以建議3歲起帶孩子建立屈光發(fā)育檔案，并且每3-6個月進(jìn)行一次全面的眼健康檢查，做到最有效的近視預(yù)防和及時干預(yù)控制。
南京維視眼科醫(yī)院擁有近視手術(shù)?？啤變?nèi)障?？啤⑶喙庋蹖？啤⒔暦揽貙？频妊劭瓶剖遥瑸榛颊咛峁┮徽臼窖劭浦委煼?wù)。
